(ilustrasi: lovingabundance)
Kebutuhan tidur setiap orang bervariasi tergantung pada berbagai faktor, terutama faktor umur. Kebutuhan tidur pada bayi sekitar
16 jam per harinya, remaja membutuhkan sekitar 9 jam tiap harinya. Sedangkan pada
orang dewasa idealnya adalah 7 atau 8 jam tiap harinya.
Seseorang akan membutuhkan waktu tidur berlebih jika di hari
sebelumnya dia kurang tidur, hal ini dinamakan "tagihan tidur" (debt sleep). Seseorang dengan
kurang tidur akan mengalami gangguan waktu tanggap, kurang cermat dalam
memutuskan, dan gangguan lainnya.
Tidur itu menguntungkan agar memperpanjang hidup, para
ilmuwan telah meneliti pada tikus yang dibuat tidak tidur akan mati setelah 3
minggu. Sedangkan tikus biasa rata-rata dapat hidup 2 sampai 3 tahun.
Kurang tidur dapat menggangu dalam hal konsentrasi, gangguan
ingatan, perhitungan matematika, bahkan seseorang dapat jatuh ke halusinasi bila
kurang tidur terus-terusan. Tidur sendiri berguna bagi anak-anak dalam
membentuk hormon perkembangan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar